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Ana Isabel Vila Pereira PorAna Isabel Vila Pereira

¿Qué saber sobre Terapia Ocupacional?

  • ¿Quiénes pueden acudir a TO?

La Terapia Ocupacional puede ser beneficiosa para aquellas personas (desde niños a personas mayores) en las que una situación concreta ya sea temporal o permanente afecta a la salud de la persona e incide en el desempeño ocupacional en su vida diaria: actividades de autocuidado, productividad, ocio y tiempo libre.

  • ¿Qué son las ocupaciones? 

Son actividades de la vida diaria, identificadas y organizadas, a las cuales tanto la persona como la cultura les han dado valor y significado. Estas actividades permiten a las personas participar en la sociedad y dar significado a su vida.

Las ocupaciones se pueden clasificar en: Actividades de la vida diaria, Trabajo, Educación, Ocio y Tiempo Libre, Participación Social.

  • ¿Qué tienen que ver las ocupaciones con la salud?

La Organización Mundial de la Salud define el concepto de salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. La posibilidad de involucrarnos en aquellas actividades que dan significado a nuestra vida es imprescindible para este bienestar desde una visión holística.

La salud y la ocupación están vinculadas en el momento en que la pérdida de salud disminuye la capacidad para comprometerse en la ocupación y la ocupación puede utilizarse como medio terapéutico.

  • ¿Quién puede desempeñar la labor de Terapia Ocupacional?

Solamente los diplomados y graduados en Terapia Ocupacional pueden desarrollar la disciplina. Esta disciplina socio-sanitaria requiere de formación específica con titulación universitaria que actualmente se obtiene tras un mínimo de cuatro años de formación.

Así, el/la Terapeuta Ocupacional trabaja en equipo, establece relaciones de empatía con la persona, busca mejorar la calidad de vida y utiliza la ocupación como forma de intervención.

Ana Isabel Vila Pereira PorAna Isabel Vila Pereira

Las 10 cosas que debes saber sobre nutrición.

  1. Los alimentos congelados pierden calidad nutricional? No, de ninguna manera, es una forma muy buena de conservar los alimentos y que estes mantengan todas sus propiedades.
  2. ¿El desayuno es la comida más importante del día? No rotundo, de hecho no es necesario desayunar, simplemente come cuando tengas hambre.
  3. ¿Es necesario comer 5 veces al día? Si te apetece si, y si te apetecen 6 también, incluso si te apetecen solo 2 también. Lo importante no es el número de comidas diarias sino que en total, tu alimentación cubra tus necesidades nutricionales diarias.
  4. ¿Comer hidratos por la noche engorda? NO, engordan si los consumes en exceso, lo que cuentan son las calorías totales diarias y no cuando las consumas ni de donde provengan.
  5. ¿Los huevos producen colesterol? Pues no, rotundamente no, de hecho no hay limite de consumo de huevos a la semana. Es un alimento rico en proteínas de muy buena calidad y sus grasas son saludables y contienen un montón de vitaminas y minerales.
  6. ¿El azúcar crea adicción? Si, sin duda. Es una sustancia muy adictiva y cuando nos hacemos grandes consumidores de ella nos es muy difícil dejar de consumirla, incluso pudiendo tener episodios con cambios de humor e irritabilidad.
  7. ¿La leche entera y la desnatada tienen el mismo Calcio? La cantidad es similar, pero hay que tener en cuenta su absorción, y esta está determinada por la vitamina D, que está presente en la leche entera (vitamina asociada a las grasas), por tanto siempre va a ser mejor el consumo de leche entera que desnatada.
  8. ¿Hay que beber en las comidas? No hay que beber, de hecho, puede ser un motivo de malas digestiones, gases, reflujos o acidez el que bebamos agua mientras comemos. Hay que beber cuando tengamos sed y un mínimo de 1,5-2 litros al día.
  9. ¿Mezclar proteínas e hidratos en una comida engorda? No, lo importante es mantener una dieta sana y equilibrada y un balance energético que no sea excesivo, de esa forma no subiremos de peso.
  10. ¿El café eleva la tensión? Pese a lo que aún a dia de hoy se afirma en el ámbito médico y clínico, NO, el café no eleva la tensión. Es cierto que tiene cafeína pero la concentración de la misma es muy pequeña y por tanto no se vería afectada la tensión por su consumo.
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1ª faq de PS

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